Kunci Cegah Diabetes Diusia Muda - Penyakit diabetes merupakan penyakit yang tergolong serius di kurun modern ini , karena penyakit diabetes masuk ke dalam penyakit pembunuh insan terbesar nomer tiga setelah jantung. Tentunya hal tersebut menyebabkan kita biar selalu waspada terhadap penyakit tersebut.
Biasanya diabetes menyerang orang-orang yang berat badannya berlebih , Diabetes atau yang basa disebut dengan kencing manis merupakan penyakit yang bisa menyebabkan komplikasi bahkan bisa memicu penyakit lainnya menyerupai stroke , serangan jantung dan lain sebagainya.
Pada kesempatan kali ini kami akan membahas artikel mengenai beberapa kunci cegah diabetes diusia muda. Agar pembahasannya tidak terlalu panjang dan lebar maka eksklusif saja anda simak beberapa keterangan di bawah ini. Berikut 5 Kunci cegah diabetes diusia muda.
 |
| Kunci Cegah Diabetes Diusia Muda |
1. Kurangi makanan manis
Membiasakan diri dengan mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung gula termasuk diantara cara untuk mencegah diabetes diusia muda. Selain itu juga perlu kurangi porsi karbohidrat. Konsumsi karbohidrat yang berlebih bisa mengurangi absorpsi makanan oleh usus , sehingga hal tersebut memaksa pankreas untuk mengeluarkan insulin dalam jumlah yang besar.
2. Jaga berat badan
Mempertahankan berat tubuh merupakan langkah yang sangat penting untuk menghindari resiko diabetes. Menurunkan berat tubuh cukup 5 kg dalam setahun bisa mengurangi resiko serangan diabetes , selain itu juga perlu diet sehat yang disertai oleha raga.
3. Pilih lemak yang sehat
Lemak jenuh bisa menunjukkan pengaruh yang besar terhadap perkembangan diabetes tipe-2 , terjadinya peradangan menyebabkan resistensi insulin. Asupan asam lemak omega 3 bisa mencegah terjadinya diabetes.
4. Olah raga
Pola hidup yang sehat juga perlu disertai olah raga yang teratur , selain bisa bermafaat buat kesehatan jantung serat kstabilan tekanan darah. Olah raga juga bisa membantu pengaturan kada gula glukosa dalam darah.
5. Ayuverda
Ayuverda merupakan obat tradisional yang berasal dari India yang memiliki tugas dalam mengatur. Begita pun dengan kunyit yang bisa bermanfaat mengurangi kadar glukosa berlebih dalam darah. Kunyit juga bisa memiliki kegunaan untuk mencegah kerusakan kardiovaskular yang disebabkan oleh kelebihan gula dalam darah.
Demikianlah isu perihal 5 Kunci Cegah Diabetes Diusia Muda. Lakukan hal tersebut biar anda selalu terhindar dari duduk perkara diabetes. Semoga isu diatas bermanfaat. Terimakasih.
